Je fais partie de ces gens lunatiques… Mon humeur est déterminée dès le réveil (variable selon que je me sois faite réveillée par mes enfants à 4h du mat ou que mon réveil m’ait permis d’émerger tranquillement). Si j’ai dû me lever à cause de mes adorables enfants, je prends souvent le temps ensuite de me recoucher ne serait-ce que 5 minutes (oui, même si je n’ai pas le temps, les priorités d’abord !! ;-)). Ces 5 minutes seront importantes pour que mon côté optimiste se réveille. J’essaie de trouver la motivation pour me pousser à me lever du bon pied. Chacun son rituel le matin, il y en a pour qui c’est le Miracle Morning, le yoga ou que sais-je, moi c’est 5 minutes d’introspection !
Il se passe quoi pendant ces 5 minutes ?
- Je cherche 1 chose qui est prévue dans la journée qui me mette de bonne humeur : ça peut être un rendez-vous avec une copine, une sortie, le petit déj que j’ai pris le temps d’aller chercher, le film que j’ai prévu de regarder le soir, bref n’importe quoi qui me mette un coup de pied aux fesses et qui me permette de me lever du bon pied dans l’attente du chouette moment que je vais passer.
- Si je n’en trouve pas, je réfléchis et je m’en prévoie un ! Prévoir de passer à la boulangerie me chercher mon petit déj’ préféré ou décider de commencer telle série ce soir, de lire ce bouquin que j’ai tellement hâte de découvrir, poser l’aprèm de congé, passer acheter mon magazine préféré…
- Je regarde les dernières photos de mes enfants prises avec mon téléphone : coup de boost assuré.
- Je relis la ‘liste de choses dont je suis fière’ : je prends plaisir à alimenter cette liste avec toutes les choses que je fais au quotidien et dont je suis fière, les moindres petites choses, ça me redonne confiance en moi à fond et je suis prête à commencer la journée au top de moi-même avec pour objectif de rajouter une ligne à cette fameuse liste !
Evidemment, ce n’est pas fiable à 200 %, comme tout le monde, il y a des jours ou ça va et d’autres ou ça ne va pas mais ça m’aide en général à au moins me sortir de mon lit plus facilement !
Et vous, quelles sont vos astuces pour vous aider à vous lever du bon pied le matin ?
Moi je commence mes journées par :
-lire quelques pages de mon roman en cours,
-filer sous la douche,
-hydrater ma peau
-déguster mon petit déj que j’ai souvent préparé la veille (et si c’est pas le cas, mon chéri qui se lève plutot l’a préparé pour moi)
Ca c’est la version « bonne humeur ». Celles qu’on voit sur Youtube qui se fait 1 fois sur 10.
Je peux aussi
-rester bloquer au lit,
-aller a la douche en retard et avoir de l’eau froide mais pas le temps que l’eau chaude arrive tellement je suis à la bourre,
-ne pas m’hydrater,
-pas avoir le temps de manger correctement (pas bien)
-me préparer en 3 minutes,
-prendre une tartines à la volée et la déguster dans ma voiture en écoutant un podcast …
Et la la journée s’annonce terrible.
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Il y a aussi les fois où je me rendors pendant ces 5 petites minutes et où c’est la méga course après pour me préparer et préparer les enfants. Mais en général, je prévois plusieurs réveils à 5 minutes d’intervalles, on ne sait jamais 😉
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Àh oui Ca arrive aussi 🙂 Le snooze, c’est la vie !
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Un bon rituel sur lequel je vais essayer de prendre exemple, au lieu de me traîner pendant une éternité à ne pas réussir à me lever !!! Très bon article 😉
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Merci 🙂 il y a des jours, j’avoue, où les 5 minutes se prolongent car ma couette ne veut pas me lâcher 😉
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La météo m’aide beaucoup et comme toi, j’aime cherché le petit truc sympa de ma journée !
Sinon, j’avoue ne pas tellement être du matin si je n’ai pas eu mes 9h de sommeil 🙂
A bientôt,
Line
https://la-parenthese-psy.com/
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Ah, la météo par contre, ici en Belgique, j’évite de la regarder avant le saut du lit ahah 😉 J’ai aussi besoin de beaucoup de sommeil, d’ailleurs je vais souvent me coucher tôt ! A bientôt Line
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De mon côté je mets mon réveil 15 mn avant celui des enfants, çà me permet d’avoir le temps d’émerger et de me réveiller en douceur, juste çà ‘pouvoir prendre le temps’ et ne pas avoir de stress dès le matin, çà suffit à bien commencer la journée pour moi ! ^_^
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Je me lève bien avant eux car je me lave au matin et heureusement car le matin, je ne supporte pas trop le dialogue ahah 😉 ça me laisse le temps de me réveiller tranquillement aussi. Bonne journée,
Cyrielle
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